SOBREPESO, OBESIDAD, DIABETES MELLITUS E HIPERTENSION ARTERIAL EN EL ADULTO MAYOR.

     ¿Qué es el sobrepeso y la obesidad? 

Es cuando el peso corporal es mayor de lo que se considera normal o saludable para cierta estatura, y más en el adulto mayor de lo que se considera normal o saludable puede ser un desafío a largo plazo para algunos con sobrepeso u obesidad, esta se asocia con niveles bajos de vitamina E 

Recomendaciones

1- Tomar agua natural, entre 6 y 8 vasos al día (cada vaso de 250 mililitros).

2-Evitar el consumo.de refrescos, jugos o cualquier bebida qué contenga azúcar.

3- Realizar actividad física 30 min diarios es lo recomendable para los adultos.

4-Modificar tu alimentación.

5-Aumentar el consumo de frutas y verduras y disminuye el consumo de alimentos que contengan grasas, carbohidratos y sal.

"Enfermedades qué pueden causar"

-Aumento se riesgo de diabetes tipo dos.

-Aumenta el riesgo de que aparezcan determinados tipos de cáncer.

-Apnea obstructiva de el sueño (nariz). 

NORMA : NOM-008-SSA3-2017, Para el tratamiento integral del sobrepeso y la obesidad.

                                                                         Estadísticas: 

- Nivel mundial: En 2022, el 43% de los adultos tenían sobrepeso, y el 16% eran obesos.

 -Nivel nacional: En México, se estima que el 70% de la población padece sobrepeso y casi una tercera parte sufre de obesidad.

 -Nivel local: El grupo de edad más afectado es el mayor de 80 años. Hasta 64% de los hombres y 74% de las mujeres sufren sobrepeso u obesidad.

                                                                   

                                                                   "Diabetes mellitus"

Es una enfermedad de tipo crónico degenerativa que se presenta cuando el páncreas no produce suficiente cantidad de insulina, o cuando el organismo no puede utilizarla de manera eficiente.

                                 ¿Cómo podemos controlarla y dar los cuidados adecuados?

                               *Controlar la dieta.

                               *Revisar la visión periódicamente.

                               *Inspeccionar y cuidar los pies.

                               *Mídase el nivel de azúcar en la sangre con frecuencia.

                               *Tome los medicamentos como se los recetaron, aunque se sienta bien.

NORMA:NOM-015-SSA2-1994, "PARA LA PREVENCION, TRATAMIENTO Y CONTROL DE LA DIABETES MELLITUS EN LA ATENCION PRIMARIA

                                                                     Estadísticas: 

Nivel mundial: alrededor de 463 millones de adultos de entre 20 y 79 años tienen diabetes. Esto representa el 9.3% de la población mundial.

Nivel nacional: afecta al 14.1 % de la población mayor de 20 años.

                                                             "Hipertensión arterial"

Es el aumento persistente de la tensión arterial (fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias cuando el corazón bombea). Cuanto más alta es la tensión, más dificultad tiene el corazón para bombear, esto puede deberse al endurecimiento o al taponamiento arterial.

                                                                 "Tipos de presión arterial"

*La presión arterial baja: o hipotensión, es una presión arterial sistólica menor a 90 o una presión arterial diastólica de menos de 60. Si tiene presión arterial baja, puede sentirse aturdido, débil, mareado o incluso desmayarse...

*La presión arterial normal: en el caso de la mayoría de los adultos, se define como una presión sistólica de menos de 120 y una presión diastólica de menos de 80..

*La presión arterial elevada: se considera como una presión sistólica entre 120 y 129 con una presión diastólica de menos de 80...

*La presión arterial alta: se define como una presión sistólica de 130 o más, o una presión diastólica de 80 o más...

Para los adultos mayores, a menudo, el primer número (presión sistólica) es de 130 o más, pero el segundo número (presión diastólica) es inferior a 80. Este problema se denomina hipertensión sistólica aislada y se debe a la rigidez de las arterias principales que ocurre con la edad.

                                                               "Recomendaciones"

                                                    *intente mantener un peso saludable

                                                    *Reduzca el consumo de sal.

                                                     *Duerma bien por la noche.

                                                     *Controle el estrés.

Estadísticas:

-Nivel mundial: estas cifras se disparan: la prevalencia de hipertensión en el grupo de mayores de 60 años es de 42.9%, de los que 46.8% ya tenían diagnóstico previo.

-Nivel local: 24.9 por ciento de los hombres y 26.1 por ciento de las mujeres padece esta enfermedad.

"DISLIPIDEMIAS"

Es una concentración elevada de colesterol y/o triglicéridos o una concentración baja de colesterol de lipoproteínas de alta densidad

                                                           ¿Cómo se pueden prevenir?

• Disminuir el consumo de azúcares, harinas y grasas refinadas, moderando el tamaño de las porciones de comida.
• Incrementar el consumo de fibra alimentaria comiendo frutas y verduras diariamente.
• Incorporar legumbres, cereales integrales, semillas y frutas secas.
• Limitar el consumo de alcohol.

 NOM-037-SSA2-2002, Para la prevención, tratamiento y control de las dislipidemias.